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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( K: d( \) I6 ~; L& g% y
) L6 m6 j9 ]$ A宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* c5 i4 F% m1 Z; C4 p+ d- y) E8 m- s2 T
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关键点:大肠,肛门; p; r7 o g7 ]4 K' c
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; Y/ R& X& U1 H 宝典二:失眠、神经衰弱
- [0 T% O; I- @% t7 o 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( g0 q1 s% _& z7 ~( l' x
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 u0 D- m p0 n$ i; e, z: S) R/ w 宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 y$ D. ]9 a! S0 ]8 q2 { 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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6 V) I9 t! i* |8 O! i8 ? 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒: Q+ O+ `2 S/ r# W/ D$ i
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; x+ u- t% \3 n8 j 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& }& f: r* [, y: Z* O3 z 备忘秘诀
8 W6 M( s* O7 Q# G6 Z4 ]. u 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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5 P5 D) @, Z" T0 o 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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" y/ u1 O; ` U) E 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ |; `* V2 y0 T: n8 [+ r" o
. _5 u" ~: T1 g ]. q t4 c! G 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 E( u) O1 K: r# X" y) v& z
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) P7 \; U" y* H& |
7 r9 }3 p! A( u 这些事很伤脚: w2 [) O2 }1 P; w; H
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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! A/ F! ~/ }$ H* k% s/ ]4 B 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。 U4 J" t! j0 l! }
/ L# m. h! G/ }( j7 u* A0 r 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! |* b& d9 u# d. x! K# Q6 [& \
( w+ I! a) p4 J3 D& l. A1 ^% r1 l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ U: C0 y4 R0 x6 n
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; ?$ ]) a" l8 \. }" e/ P) ]* I
, ~& R; Q! S( v7 u! @+ a; ?/ @ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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7 s* B( G/ }8 `) T2 b1 h 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! ?$ E' |: [- G. X& u
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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